Un corpo privo di tossine è segno di una salute ottimale e di un sistema immunitario forte contro eventuali infezioni o malattie. Il nostro corpo, attraverso la funzione dei reni, dei fegati, dei polmoni, dell'intestino e della pelle, si depura continuamente ed elimina tutte quelle sostanze che sono in eccesso, ma cosa succede quando c'è un eccesso di tossine e il corpo non è in grado di eliminarle completamente da solo? In una situazione del genere è consigliabile apportare alcune modifiche alle abitudini di vita per eliminare le tossine dall'organismo e prevenire problemi di salute; scoprite come fare nel seguente articolo.
Perché le tossine si accumulano nell'organismo?
Le tossine sono sostanze non biologiche che rappresentano una minaccia per il benessere dell'organismo e, sebbene il nostro organismo disponga di un sistema per eliminarle, a volte si accumulano e possono causare problemi di salute come mal di testa, ritenzione di liquidi, sensazione di stanchezza o affaticamento, perdita di concentrazione, insonnia, digestione difficile, ecc. Normalmente l'accumulo di tossine è causato da un'alimentazione scorretta, da uno stile di vita sedentario e da abitudini poco salutari e, come consigliano gli specialisti, quando ciò accade è fondamentale apportare alcune modifiche al nostro stile di vita per ripristinare il naturale equilibrio dell'organismo e favorire l'eliminazione di tutte quelle sostanze in eccesso.
Bevete molta acqua per eliminare le tossine
Una delle misure fondamentali per depurare l'organismo ed eliminare le tossine è bere la quantità giornaliera raccomandata di acqua (2 litri di acqua). In questo modo non solo si mantiene una buona idratazione, ma si riduce anche la possibilità di trattenere i liquidi e si aumenta la produzione di urina, che migliora la funzione renale e accelera il processo di eliminazione delle sostanze tossiche.
Dieta disintossicante
Per eliminare le tossine dall'organismo in modo sano e depurarlo completamente, non c'è niente di meglio che aderire alla dieta detox. Sapete di cosa si tratta? Si tratta di una dieta basata su due fasi, quella depurativa e quella antiossidante, che attraverso l'assunzione di frutta e verdura permette di eliminare le tossine accumulate, rafforzare le difese, perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari. Prima di verificare i suoi incredibili risultati, vi invitiamo a consultare gli articoli Cos'è la dieta detox e Come fare la dieta detox per scoprire nel dettaglio in cosa consiste questo metodo depurativo e come si deve svolgere giorno dopo giorno.
Succhi disintossicanti
Nella suddetta dieta depurativa, i cosiddetti succhi detox sono protagonisti indiscussi. Sono ottimi alleati per eliminare le sostanze in eccesso e promuovere la salute grazie al loro contenuto di polifenoli, antiossidanti naturali essenziali per una buona disintossicazione dell'organismo. Sono composti da una miscela di frutta e verdura che fornisce una grande quantità di nutrienti e vitamine essenziali per le funzioni degli organi vitali.
Alimenti da evitare e infusi
Una volta stabilito il tipo di dieta da seguire per eliminare le tossine e prendersi cura della propria linea, è importante tenere conto del fatto che si dovranno eliminare anche alcuni alimenti dannosi come i carboidrati, i prodotti lavorati e conservati, gli zuccheri, i grassi saturi, il sale, il caffè e l'alcol. Un buon modo per sostituire il consumo di caffè è quello di optare per tisane con proprietà diuretiche e depurative, come il tarassaco, l'equiseto, il timo, il tè verde o le foglie di sambuco.
Esercizio fisico per eliminare le tossine
Sudare durante l'attività fisica è uno dei modi migliori per eliminare le tossine che si accumulano nel corpo e pulire lo strato superiore della pelle. Inoltre, la pratica regolare di qualsiasi attività consente l'ossigenazione del cervello e, poiché il consumo di acqua aumenta, il processo di depurazione viene accelerato attraverso l'urina.
Prodotti detox specifici
Esistono in commercio prodotti appositamente studiati per eliminare le tossine in eccesso dal corpo: i più famosi sono senza dubbio i cerotti detox come Detopatch, che si applicano in modo molto semplice per tutta la notte sui piedi e assorbono tutte le tossine dal corpo, depurandolo. Puoi leggere la recensione completa di Detopatch dell’esperto Mirko Pagani e scoprire dove si acquista a questo link.
